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Dê um up no bronzeado

Verão chegando e é hora de começar a se preocupar com o bronzeado. Apesar de ser essencial o uso de protetor solar para manter a saúde da sua pele, ainda é possível pegar aquela corzinha, especialmente se você tiver ajuda. Como assim? Descubra lendo esse artigo.

 

Betacaroteno

Legumes, frutas e verduras de cor alaranjada ou verde-escuro são ricos em betacaroteno, que além de ser um poderoso antioxidante, ainda ajuda na formação de melanina promovendo aquele bronzeado bonito e uniforme enquanto contribuem para uma maior proteção aos raios solares nocivos à pele.

 

Vitamina C

Aliados da sua saúde e do seu bronzeado, alimentos ricos em vitamina C, como acerola, caju e limão protegem contra a radiação e são antioxidantes.

 

Vitamina E e Selênio

Já os Ricos em vitamina E e selênio são indicados após a exposição solar por serem, antioxidantes, protegendo a pele da radiação ultravioleta, colaborando na prevenção do câncer de pele e neutralizando os radicais livres que causam o envelhecimento precoce. Grãos como a castanha-do-pará, por exemplo, são ricos nesse nutriente.

 

Licopeno

Encontrado na melancia e no tomate, o licopeno é outro antioxidante que reforça a proteção da pele contra a radiação. Os principais são a melancia e o tomate.

 

Omêga 3

Sim, essa substância incrível também te ajuda a ter o bronzeado perfeito auxiliando na absorção do betacaroteno pelo corpo, em especial quando associado a alimentos ricos em vitamina C e licopeno.

 

Outros cuidados tão importantes quanto

Como a manutenção do bronzeado é beneficiada pela hidratação frequente, lembre-se de beber, no mínimo, 2 litros de água por dia que podem ser complementados com o consumo de sucos de fruta, água de coco e chás quentes ou gelados e turbinados pelo uso de um bom hidratante corporal após o banho, que deve ser de temperatura moderada para não ressecar a sua pele.